Facebook Linkedin Twitter
Blogs van de Spruitjes en Zo! coaches
Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
Amerikaanse pannekoek met Spruitjes en Zo!

Recept Amerikaanse pannenkoekjes De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! houden van lekker eten. Ze proberen lekkere dingen ook nog eens gezonder te maken. Door bijvoorbeeld fruit aan een gerecht toe te voegen. Zoals met deze Amerikaanse pannenkoeken. Net iets anders als onze normale pannenkoek, maar wel minstens net zo lekker! Recept: Amerikaanse pannenkoekjes Wat heb je nodig: 150 gram zelfrijzend.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
prei taart met kwarkdeeg Spruitjes en Zo!

Recept prei-taart Taart eten als avondeten. Het mag van de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! met dit recept. Niet met bladerdeeg, wat veel vet bevat en calorierijk is maar met een kwarkdeeg. Super lekker en het leuk is natuurlijk dat het van te voren kunt klaarmaken en de oven rond etenstijd het werk laat doen. Kun jij na je werk.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
volkoren pasta met zelfgemaakte saus Spruitjes en Zo!

Recept basis pastasaus Heel vaak wordt er binnen gezinnen gekozen voor een pakje of een pot als er pasta wordt gegeten. Lekker gemakkelijk is het antwoord als we vragen waarom, of ik weet niet hoe ik de saus zelf moet maken. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! laten je met dit recept zien dat je het zelf kunt, zonder pakje.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
spiegelei maar dan anders Spruitjes en Zo!

Recept ei in brood bakje Sommige dingen klinken op papier al leuk vinden de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! Een brood bakje… daar wordt je toch spontaan vrolijk van. Dat worden de kindereetcoaches sowieso van lekker eten. Daarom delen ze ook graag recepten met je. Zodat je thuis ook kunt genieten van heerlijke en gezonde recepten. Deze is ook heel.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
kersen met mozarella recept Spruitjes en Zo!

Recept broodje mozzarella met kip en kersen Een beetje vreemde combinatie maar wel lekker. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! kwamen ergens dit recept tegen en de vreemde combinatie trok direct aan. Veel kinderen vinden het proeven van nieuwe smaken vaak lastig. Ze zijn bang, stel dat ik het niet lust? Toch is het goed om nieuwe smaken te leren.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
pesten kinderen met overgewicht

Recept omelet met ui en tomaat De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! houden van lekker eten. Want eten doe je een aantal keren per dag en op die momenten wil je ook genieten van dat eten toch?! Daarom zijn ze altijd op zoek naar lekkere recepten. Die ook nog gemakkelijk  moeten zijn, want de kindereetcoaches weten hoe druk je het.. Lees meer…

Geplaatst op: 11 juli, 2018 door
afvallen voor kinderen

Recept kapucijnensalade Peulvruchten als bijvoorbeeld kapucijnen vullen goed en leveren veel belangrijke voedingsstoffen. Super gezond dus om af en toe eens op tafel te zetten. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! weten wel wat lekker is.  Bovendien houden ze van gemakkelijk. Voor als je snel iets lekkers en gezonds op tafel wilt hebben staan. Heerlijk als lunch maar op een.. Lees meer…

Geplaatst op: 10 juli, 2018 door
aankomen tijdens de vakantie

Gezond en snel koken, want in je vakantie heb je vaak geen zin om uren in de keuken te staan. Oké, samen met je kinderen extra tijd in de keuken doorbrengen om samen te bakken of iets nieuws te maken is wel leuk, dat valt onder quality-time.  Maar de dagelijkse warme maaltijd…dat is een ander verhaal. Ook vanwege de warmte.. Lees meer…

Geplaatst op: 2 juli, 2018 door

Waterpret Overgewicht is voor niemand leuk, al helemaal niet voor kinderen. Eten is vaak een grote verleiding en vaak eentje die lastig is te weerstaan. Maar als je ergens lekker mee bezig bent dan denk je vaak helemaal niet aan eten of snoepen. Verveling is een veel voorkomende reden om extra te gaan eten. Je hebt niets te doen en.. Lees meer…

Geplaatst op: 27 juni, 2018 door
afvallen, overgewicht, vakantie

Vakantie, tips voor onderweg Het is weer tijd voor de jaarlijkse vakantie. Gemiddeld hebben onze kinderen zes weken vrij, soms zelfs nog iets langer. Dat is een lange periode en een uitdaging voor sommige ouders. Ook op het gebied van eten. Zeker als je te maken hebt met overgewicht binnen je gezin. En laten we eerlijk zijn, overgewicht komt steeds.. Lees meer…