Facebook Linkedin Twitter
Blogs van de Spruitjes en Zo! coaches
Geplaatst op: 19 juni, 2017 door

Kinderproducten gezond of juist niet? Speciaal voor kinderen worden er diverse producten gemaakt, deze zijn in de supermarkten te koop. Op deze producten staan voor kinderen bekende tv-figuren afgebeeld. Voor kinderen dus echt aantrekkelijk, maar zijn ze wel zo goed voor onze kinderen? Kinderproducten niet gezond Veel van deze producten vallen in de categorie extra en maken dus geen onderdeel.. Lees meer…

Geplaatst op: 14 juni, 2017 door

Je ontbijt overslaan Iedere dag heb je energie nodig, brandstof en deze energie of brandstof haal je uit je voeding. Veel mensen die willen afvallen gaan minder eten. Op zich natuurlijk niet verkeerd, want het overgewicht dat je hebt komt ergens vandaag en vaak is dat teveel eten. Maar toch is minder eten niet altijd een slim idee, zeker niet.. Lees meer…

Geplaatst op: 7 juni, 2017 door

Eten met aandacht Met aandacht eten is altijd verstandig, niet alleen bij je ontbijt maar bij alle maaltijden. Aandacht voor je eten betekent namelijk dat je bewust bezig bent met dat eten. Dat betekent weer dat je beter voelt hoe het met je lichaam gaat, zit je vol of juist nog niet. Maar je hersenen registreren ook dat je eet.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door

Alternatief voor op brood Broodbeleg is vaak een puntje van aandacht. Regelmatig pakken en smeren we uit gewoonte, zonder er bij na te denken. Vaak ook omdat je zeker als je kinderen hebt, geen zin hebt in discussie of strijd. Dus pak je maar weer het pak hagelslag of die pot chocoladepasta. Maar  het kan ook anders! Er zijn echt.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door

Ontbijten is belangrijk Je ontbijt is de start van je dag en daarom een belangrijk eetmoment. Na een lange nacht niets eten is je lichaam weer toe aan nieuwe brandstof. Belangrijk dus om ervoor te zorgen dat je lichaam die brandstof ook echt krijgt. Een ontbijt moet voedzaam zijn en vol voedingsstoffen zitten. Een goed ontbijt levert je voldoende energie.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door

Vetten, hoe zat het ook alweer? Vet is lange tijd uit de gratie geweest, maar gelukkig weten we inmiddels dat vet niet altijd slecht is. Sterker nog, de goede vetten hebben we gewoon nodig. Maar hoe zit het dan ook alweer en wat zijn die goede vetten? Laten we eerst kijken naar waarom we vetten nodig hebben. Vetten vervoeren vitamines.. Lees meer…

Geplaatst op: 19 mei, 2017 door

Pubers en Voeding Pubers en voeding. Het lijkt soms wel of het eten niet is aan te slepen. Zeker de jongens in de puberteit lijken nooit genoeg te hebben. Logisch want er gebeurt ook een heleboel in hun lijf en daar hebben ze energie voor nodig. Energie die ze uit voeding moeten halen. Toch heeft de jeugd vaak een voorkeur.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door

Sport en voeding Sporten is gezond voor je! Beweging is goed voor je lijf, het kan overgewicht voorkomen. Bovendien ontspant sporten ook. Daar waar veel mensen denken moe te worden van sporten, weet de sporter sport geeft energie. Daarnaast wordt je ook vrolijk van sporten, tijdens het bewegen komt er een stofje in de hersenen vrij dat je vrolijk maakt… Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door

Je puber en alcohol Sinds een poosje is de leeftijd waarop jongeren alcohol mogen drinken vastgesteld op 18 jaar. Toch wordt er beneden de 18 jaar ook nog alcohol gedronken door jongeren, vaak zelfs met toestemming van ouders. Dat de grens van 16 naar 18 is opgeschoven is niet om jongeren te pesten. Alcohol heeft invloed op de ontwikkeling van.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door

Weekendtopper: wraps Lekker snel klaar, niet te ingewikkeld en ook nog eens heel smakelijk. Een prima idee dus voor het weekend. Wraps maken. Wat heb je nodig   1 rode paprika 1 gele paprika 1 groene paprika 3 eetlepels olie 400 g kipfilet in reepjes 250 ml zoete chilisaus 200 g gemengde sla 4 el sladressing naturel 1 stuk komkommer.. Lees meer…