Facebook Linkedin Twitter
Blogs van de Spruitjes en Zo! coaches
Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
spiegelei maar dan anders Spruitjes en Zo!

Recept ei in brood bakje Sommige dingen klinken op papier al leuk vinden de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! Een brood bakje… daar wordt je toch spontaan vrolijk van. Dat worden de kindereetcoaches sowieso van lekker eten. Daarom delen ze ook graag recepten met je. Zodat je thuis ook kunt genieten van heerlijke en gezonde recepten. Deze is ook heel.. Lees meer…

Geplaatst op: 23 oktober, 2018 door
pesten kinderen met overgewicht

Recept omelet met ui en tomaat De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! houden van lekker eten. Want eten doe je een aantal keren per dag en op die momenten wil je ook genieten van dat eten toch?! Daarom zijn ze altijd op zoek naar lekkere recepten. Die ook nog gemakkelijk  moeten zijn, want de kindereetcoaches weten hoe druk je het.. Lees meer…

Geplaatst op: 11 juli, 2018 door
afvallen voor kinderen

Recept kapucijnensalade Peulvruchten als bijvoorbeeld kapucijnen vullen goed en leveren veel belangrijke voedingsstoffen. Super gezond dus om af en toe eens op tafel te zetten. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! weten wel wat lekker is.  Bovendien houden ze van gemakkelijk. Voor als je snel iets lekkers en gezonds op tafel wilt hebben staan. Heerlijk als lunch maar op een.. Lees meer…

Geplaatst op: 10 juli, 2018 door
aankomen tijdens de vakantie

Gezond en snel koken, want in je vakantie heb je vaak geen zin om uren in de keuken te staan. Oké, samen met je kinderen extra tijd in de keuken doorbrengen om samen te bakken of iets nieuws te maken is wel leuk, dat valt onder quality-time.  Maar de dagelijkse warme maaltijd…dat is een ander verhaal. Ook vanwege de warmte.. Lees meer…

Geplaatst op: 2 juli, 2018 door

Waterpret Overgewicht is voor niemand leuk, al helemaal niet voor kinderen. Eten is vaak een grote verleiding en vaak eentje die lastig is te weerstaan. Maar als je ergens lekker mee bezig bent dan denk je vaak helemaal niet aan eten of snoepen. Verveling is een veel voorkomende reden om extra te gaan eten. Je hebt niets te doen en.. Lees meer…

Geplaatst op: 27 juni, 2018 door
afvallen, overgewicht, vakantie

Vakantie, tips voor onderweg Het is weer tijd voor de jaarlijkse vakantie. Gemiddeld hebben onze kinderen zes weken vrij, soms zelfs nog iets langer. Dat is een lange periode en een uitdaging voor sommige ouders. Ook op het gebied van eten. Zeker als je te maken hebt met overgewicht binnen je gezin. En laten we eerlijk zijn, overgewicht komt steeds.. Lees meer…

Geplaatst op: 22 juni, 2018 door
help mijn kind is te dik

Te dik of overgewicht? Bij Spruitjes en Zo! zijn we gespecialiseerd in kinderen en jongeren met overgewicht. Ouders komen bij ons als overgewicht een probleem is. Als mensen je kind te dik vinden is dat niet leuk. Zelf zie je ook wel dat je kind te zwaar is, maar te dik klinkt helemaal niet aardig. Tijdens de begeleiding bij kinderen.. Lees meer…

Geplaatst op: 11 juni, 2018 door
volkoren brood is gezond

Overgewicht en ontbijten Dat je ontbijt belangrijk is zeggen we wel vaker. Het is zelfs zo dat er een gezegde is over de belangrijkheid van dat ontbijt. Misschien ken je hem wel: Ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar. Als je overgewicht hebt en graag wilt afvallen dan is het ontbijt helemaal van groot.. Lees meer…

Geplaatst op: 5 juni, 2018 door
wandelen is goed voor kinderen met overgewicht

De avondvierdaagse en snoep Wandelen met een groep kinderen en een aantal juffen, meesters en ouders. Super leuk, liedjes zingen tot aan wel 100 coupletten potjes met vet. Goede en mooie herinneringen. En ja, natuurlijk die medaille op het eind. Daar deed je het voor, en die bos bloemen die je dan bij het defilé van je trotse ouders kreeg… Lees meer…

Geplaatst op: 14 maart, 2018 door
gezond eten volgens Spruitjes en Zo!

Gezond eten, duur of niet? Gezond eten, duur of niet? Regelmatig horen de kindereetcaoches van Spruitjes en Zo! van cliënten en lezers dat zij gezond eten een stuk duurder vinden dan ongezonder eten. Maar is dit daadwerkelijk zo of kun je met een klein budget ook gezond eten? Spruitjes en Zo! ging op onderzoek en zocht het voor je uit:.. Lees meer…