Facebook Linkedin Twitter
Categorie: gezondheid tips
Geplaatst op: 14 maart, 2018 door
gezond eten volgens Spruitjes en Zo!

Gezond eten, duur of niet? Gezond eten, duur of niet? Regelmatig horen de kindereetcaoches van Spruitjes en Zo! van cliënten en lezers dat zij gezond eten een stuk duurder vinden dan ongezonder eten. Maar is dit daadwerkelijk zo of kun je met een klein budget ook gezond eten? Spruitjes en Zo! ging op onderzoek en zocht het voor je uit:.. Lees meer…

Geplaatst op: 1 februari, 2018 door
goede voornemens volhouden met tips van Spruitjes en Zo!

Goede voornemens gestrand Vanaf nu gaan we het anders doen! We gaan meer bewegen, gezonder eten en ik ga meer tijd aan de kinderen besteden. De kinderen gaan door de weeks op tijd naar bed en och ja, en ik ga meer rustmomenten voor mezelf inbouwen. Herkenbaar? Op 1 januari nemen we ons allemaal goede voornemens voor. Het nieuwe jaar.. Lees meer…

Geplaatst op: 6 december, 2017 door
gezond eten tijdens de kerstdagen Spruitjes en zo! geeft tips

Gezondere kerstdagen Als je binnen je gezin te maken hebt met overgewicht dan zijn de kerstdagen lastig. Overal is eten en vaak ook niet het gezondste eten helaas. Maar gezond eten kan ook heel lekker zijn en je hoeft niet in te leveren aan gezelligheid als je op je gewicht wilt letten tijdens de kerstdagen. De kindereetcoaches van Spruitjes en.. Lees meer…

Geplaatst op: 7 juni, 2017 door
samen eten met aandacht is beter

Eten met aandacht Herken je dat, je zit achter je pc te werken en ondertussen eet je de lunch op die je had meegenomen. Opeens is je broodtrommel leeg en graai je met je hand in die lege trommel. Je hebt gegeten maar je hebt niet het gevoel dat je hebt gegeten. Of je steekt zo maar zonder na te.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door
teveelsuiker niet goed voor kinderen

Alternatief voor op brood Overgewicht bij kinderen komt steeds vaker voor en ouders vragen ons vaak om hulp bij het gezonder opvoeden van hun kinderen. Broodbeleg is regelmatig een onderwerp waar de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! het tijdens de begeleiding dan over hebben. Voor veel ouders en kinderen namelijk best lastig. Want wat smeer je op je boterham als.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door
ontbijten gezond voor kinderen met overgewicht

Ontbijten is belangrijk De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! kunnen er kort over zijn. Je ontbijt is de start van je dag en daarom een belangrijk eetmoment. Na een lange nacht niets eten is je lichaam weer toe aan nieuwe brandstof. Belangrijk dus om ervoor te zorgen dat je lichaam die brandstof ook echt krijgt. Dat geldt voor iedereen maar.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door
vet en kinderen met overgewicht

Vetten, hoe zat het ook alweer? Vet is lange tijd uit de gratie geweest, maar gelukkig weten we inmiddels dat vet niet altijd slecht is. Sterker nog, de goede vetten hebben we gewoon nodig. Ook voor kinderen met overgewicht zijn vetten belangrijk. Maar hoe zit het dan ook alweer en wat zijn die goede vetten? De kindereetcoaches van Spruitjes en.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
bewegen goed voor gewicht kinderen

Sport en voeding Sporten is gezond voor je! Dat is algemeen bewezen en dat vinden ook de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! Beweging is goed voor je lijf, het kan overgewicht voorkomen. Als er sprake is van overgewicht bij je kind kan sporten ook helpen bij het afvallen en een gezond gewicht behalen. Bovendien ontspant sporten ook. Daar waar veel.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
alcohol op jonge leeftijd niet slim

Je puber en alcohol Sinds een aantal jaren is de leeftijd waarop jongeren alcohol mogen drinken vastgesteld op 18 jaar. Toch wordt er beneden de 18 jaar ook nog alcohol gedronken door jongeren, vaak zelfs met toestemming van ouders. de kindereetcaoches van Spruitjes en Zo! maken zich daar zorgen over. Want alcohol op jonge leeftijd is niet gezond, we leggen.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
bij overgewichtpubers Spruitjes en Zo!

Frisdrank en pubers Frisdranken liggen onder vuur. In deze maatschappij waarovergewicht onder kinderen en jongeren een probleem is, raken frisdranken steeds meer uit de gratie. Ook de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! zijn geen fan van deze suikerrijke drankjes. Zeker niet als er sprake is van overgewicht bij kinderen of jongeren. We leggen je het uit. In veel gezinnen wordt.. Lees meer…