Facebook Linkedin Twitter
Categorie: recepten
Geplaatst op: 25 april, 2017 door
linzen goed voor kind overgewicht

Recept linzensoep voor veel mensen zijn linzen een niet alledaags product in de keuken. Toch zijn linzen een goed idee om regelmatig op tafel te zetten. Zeker als je gezond wilt eten.Linzen vallen onder de peulvruchten en ze zijn super gezond.e bevatten veelvoedingsstoffen en ook veelvezels, daardoor vullen ze goed. Daarnaast is deze soep ook gewoon heel lekker natuurlijk. De.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
gezond gerecht an pasta met stroganoffsaus

Recept pasta met stroganoffsaus Gezond eten is belangrijk, zeker als je kind overgewicht heeft. Het gaat daarbij om voedingsstoffen. Vaak wordt er een pakje of een zakje gebruikt om pastagerechten te bereiden. Dat is niet nodig, je kunt het zelf. Veel pakjes en zakjes bevatten veelzout en suiker en zijn dus helemaal niet zo gezond voor je. De kindereetcoaches van.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
zalm met citroen lekker

Recept broodje zalmsalade Vis is gezond en met name vette vis wordt aangeraden om regelmatig op het menu te zetten. Zalm is zo’n vette vissoort. Vanwege de goede vetten die zalm bevat is deze vis dus zeker slim om regelmatig te eten. Ook voor kinderen met overgewicht is het eten van deze vette vis slim. Misschien denk je als ouder.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
kip kerrie maaltijd recept Spruitjes en Zo!

Recept kip kerrie Regelmatig sta je in de supermarkt te bedenken wat je nu weer op tafel moet zetten. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! denken graag met je mee. Ze weten hoe lastig het af en toe is om en iets voedzaams op tafel te zetten en iets lekkers. Met dit recept gaat je dat wel lukken. Recept kip.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
gezond eten is ook lekker

Recept wafels Af en toe wil je als ontbijt een keer iets anders. Geen volkoren boterhammen, geen havermout maar gewoon iets anders. Dat kan prima. Met dit recept zet je iets lekkers op tafel dat ook nog gezond is. Niet zo gezond als die volkoren boterhammen, maar voor een keertje in het weekend bijvoorbeeld kan het prima. Genieten mag! Ook.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
spitskool recept

Recept varkenshaas uit de wok Ook dit is weer een super lekker recept van de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! Wokken, dus snel klaar. Volkoren pasta, dus lekker veelvezels en natuurlijk lekker veelgroente, als spitskool en paprika’s. Gezond dus en lekker. Varkenshaas uit de wok (4p) Wat heb je nodig 500 gram varkenshaas peper en zout stukje gemberwortel (2 cm).. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
gezond eten met wraps en avocado

Recept avocado wrap de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! zijn dol op volkoren wraps. Want die zijn lekker en passen prima binnen een gezond eetpatroon,en kinderen zijn er meestal ook dol op. Wat je erop doet is natuurlijk ook wel belangrijk. Avocado is een prima keus als beleg voor op een wrap.Avocado’s bevatten goede vetten en vullen heel goed. Zo.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
kip tandoori volgens Spruitjes en Zo!

Recept kip tandoori De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! weten wel wat lekker is. Dit recept is door veel van onze cliënten al heel vaak gemaakt en echt favoriet. Voor veel ouders is het vaak een eye-opener om te zien dat ze gerechten zelf kunnen bereiden en geen pakje of zakje nodig hebben. Al gebruiken we voor dit gerecht wel.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
soep is gezond voor kinderen met overgewicht

Recept wortel paprika soep De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! zijn er dol op. Soep! Want het is de manier om meer groentes binnen te krijgen en kinderen vinden soep vaak ook lekker. Daarom zijn wij dus fan van soepen deze hieronder is ook weer erg lekker. Zo klaar en makkelijk in te vriezen, wat ook erg handig is voor.. Lees meer…

Geplaatst op: 25 april, 2017 door
volkoren pannenkoeken gezond

Recept  pannenkoeken met blauwe bessen Pannenkoeken zijn natuurlijk favoriet bij kinderen. Als overgewicht een probleem is voor jouw kind denk je misschien dat pannenkoeken niet mogen. Nou zijn de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! niet van het niet mogen en verbieden. Want dat werkt vaak averechts. Bovendien kies je voor volkoren meel dan zijn pannenkoeken helemaal niet ongezond en kunnen.. Lees meer…