Facebook Linkedin Twitter
recept wafels: recept wafels

Recept wafels

Af en toe wil je als ontbijt een keer iets anders. Geen volkoren boterhammen, geen havermout maar gewoon iets anders. Dat kan prima. Met dit recept zet je iets lekkers op tafel dat ook nog gezond is. Niet zo gezond als die volkoren boterhammen, maar voor een keertje in het weekend bijvoorbeeld kan het prima. Genieten mag! Ook als je kind last heeft van overgewicht. Want eten is ook om te genieten. Bovendien, altijd hetzelfde eten is niet fijn en lokt weer uit tot snoepen en snacken. Er mag immers niets…

recept wafels Spruitjes en Zo!Recept wafels

wat heb je nodig

  • 150 gram (spelt)meel
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 1 ei
  • 2 dl. karnemelk
  • 100 gram blauwe bessen (of banaan/aardbeien/framboos ect.)
  • poedersuiker
  • snufje zout

Wat moet je doen

Heel gemakkelijk, alles (behalve blauwe bessen en poedersuiker) in een beslagkom doen en door elkaar mengen. Wafels bakken in een wafelijzer voor ongeveer 3 minuten. Poedersuiker en de blauwe bessen erover strooien en klaar.

De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! werken met een kindvriendelijke methode. Zij zullen kinderen en jongeren met overgewicht nooit op dieet zetten maar stap voor stap begeleiden naar een gezond eetpatroon en een gezond gewicht. Dat betekent ook dat een snoepje of wat snacken op zijn tijd ook mag.

Interessant? Delen met je vrienden ››