Facebook Linkedin Twitter
Alle blogs met de tag: afvallen
Geplaatst op: 10 juli, 2018 door
aankomen tijdens de vakantie

Gezond en snel koken, want in je vakantie heb je vaak geen zin om uren in de keuken te staan. Oké, samen met je kinderen extra tijd in de keuken doorbrengen om samen te bakken of iets nieuws te maken is wel leuk, dat valt onder quality-time.  Maar de dagelijkse warme maaltijd…dat is een ander verhaal. Ook vanwege de warmte.. Lees meer…

Geplaatst op: 2 juli, 2018 door

Waterpret Overgewicht is voor niemand leuk, al helemaal niet voor kinderen. Eten is vaak een grote verleiding en vaak eentje die lastig is te weerstaan. Maar als je ergens lekker mee bezig bent dan denk je vaak helemaal niet aan eten of snoepen. Verveling is een veel voorkomende reden om extra te gaan eten. Je hebt niets te doen en.. Lees meer…

Geplaatst op: 22 juni, 2018 door
help mijn kind is te dik

Te dik of overgewicht? Bij Spruitjes en Zo! zijn we gespecialiseerd in kinderen en jongeren met overgewicht. Ouders komen bij ons als overgewicht een probleem is. Als mensen je kind te dik vinden is dat niet leuk. Zelf zie je ook wel dat je kind te zwaar is, maar te dik klinkt helemaal niet aardig. Tijdens de begeleiding bij kinderen.. Lees meer…

Geplaatst op: 14 maart, 2018 door
gezond eten volgens Spruitjes en Zo!

Gezond eten, duur of niet? Gezond eten, duur of niet? Regelmatig horen de kindereetcaoches van Spruitjes en Zo! van cliënten en lezers dat zij gezond eten een stuk duurder vinden dan ongezonder eten. Maar is dit daadwerkelijk zo of kun je met een klein budget ook gezond eten? Spruitjes en Zo! ging op onderzoek en zocht het voor je uit:.. Lees meer…

Geplaatst op: 8 maart, 2018 door
wees een gezond voorbeeldvoor je kind

Jong geleerd voorkomt overgewicht Een goede relatie met eten opbouwen is heel belangrijk. Veel volwassenen met overgewicht missen die goede gezonde relatie. Zij worstelen met hun eetpatroon. Eten uit stress, frustratie en andere emoties. Hebben last van eetbuien die ze afwisselen met periodes van heel streng zijn, en het is lastig om dan alles anders te moeten gaan doen. Om.. Lees meer…

Geplaatst op: 24 mei, 2017 door
ontbijten gezond voor kinderen met overgewicht

Ontbijten is belangrijk De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! kunnen er kort over zijn. Je ontbijt is de start van je dag en daarom een belangrijk eetmoment. Na een lange nacht niets eten is je lichaam weer toe aan nieuwe brandstof. Belangrijk dus om ervoor te zorgen dat je lichaam die brandstof ook echt krijgt. Dat geldt voor iedereen maar.. Lees meer…

Geplaatst op: 19 mei, 2017 door
gezond eten voor pubers belangrijk

Pubers, overgewicht en gezond eten De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! begeleiden kinderen met overgewicht. Kinderen van 0-18 jaar kunnen we wel zegen, dus ja…ook die heerlijke pubers. Ze hebben de naam lastig te zijn,maar wij vinden ze geweldig! Pubers en gezond eten. Het lijkt soms wel of het eten niet is aan te slepen. Zeker de jongens in de.. Lees meer…

Geplaatst op: 18 april, 2017 door
volkoren meel vult goed en werkt als je wilt afvallen

Recept havermout pannenkoekjes Havermout heeft lange tijd een beetje een oubollig imago gehad, maar dat is voorbij. Havermout is hip en trendy. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! waren altijd al fan van havermout. Het is voedzaam en levert veel goede voedingsstoffen. De meeste mensen kennen het we van de welbekende havermoutpap, maar wist je dat je er ook pannenkoekjes.. Lees meer…

Geplaatst op: 10 april, 2017 door
augurken in huzarensalade lekker

Recept huzarensalade Een lekkere salade die heerlijk is bij een BBQ of tijdens het gourmetten. Maar ook als gerecht op een zomerse dag kan deze prima. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! zijn in ieder geval fan van dit heerlijke recept. Ook kinderen kunnen dit recept heel gemakkelijk maken met een beetje hulp, wat moeilijk is het beslist niet. Recept.. Lees meer…

Geplaatst op: 1 februari, 2017 door
Kinderen en overgewicht, uit liefde voor je lijf

Kinderen en overgewicht, uit liefde voor je lijf Afgelopen week kwamen wij, de kindereetcaoches van Spruitjes en Zo!  een prachtige uitspraak tegen: “Goede voornemens- houd ze vol uit liefde voor jezelf” Een uitspraak die helemaal past bij onze werkwijze. Geen diëten, maar gezond eten. Niet omdat het moet, maar uit liefde voor je lijf. Uit liefde voor jezelf. Regelmatig zeggen.. Lees meer…