Kinderproducten gezond of juist niet? In een maatschappij waar veel kinderen kampen met overgewicht zou je wellicht verwachten dat producten met gezonde voedingsstoffen aantrekkelijk voor kinderen worden gemaakt. Helaas, niets is minder waar. Speciaal voor kinderen worden er diverse producten gemaakt, deze zijn in de supermarkten te koop. Op deze producten staan voor kinderen bekende tv-figuren afgebeeld. Voor kinderen dus.. Lees meer…

Vezels in je voeding Als kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! kinderen begeleiden richten zij zich op gezonde voeding. Omdat kinderen nog in de groei zijn en dus een enorme behoefte hebben aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Daarnaast levert gezonde voeding ook veel energie en ook dat hebben kinderen hard nodig. Vezels zijn voor kinderen met en zonder overgewicht heel erg.. Lees meer…

Help mijn kind is te dik, 6 tips voor de lunch Als je kind overgewicht heeft is eten  soms lastig. Wat moet je als ouder wel doen en wat juist niet. En vooral, hoe houd je het leuk voor je kind. Want afvallen heeft toch de naam zwaar en moeilijk te zijn. De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! geven je.. Lees meer…

Recept Pompoensoep Soep is een mooie en vrij gemakkelijke manier om meer groentes binnen te krijgen. Want helaas, die 200 gram die aanbevolen is haalt niet iedereen, en kinderen vaak al helemaal niet. Dus regelmatig een pan soep maken is een slim idee. Hieronder vind je twee recepten voor pompoensoep. Twee heerlijke soepen die zeker bij kinderen in de smaak.. Lees meer…

Afvallen? Kleur op je bord! We roepen het bij Spruitjes en Zo! al een poosje: “Eet meer kleur!” Want kleuren brengen vrolijkheid en maken eten leuk. Maar behalve vrolijk en leuk wordt je maaltijd er ook gezonder door. Iedere kleur doet namelijk iets voor je lichaam. Zo is de ene kleur goed voor je ogen en de andere kleur goed.. Lees meer…