Recept linzensoep voor veel mensen zijn linzen een niet alledaags product in de keuken. Toch zijn linzen een goed idee om regelmatig op tafel te zetten. Zeker als je gezond wilt eten.Linzen vallen onder de peulvruchten en ze zijn super gezond.e bevatten veelvoedingsstoffen en ook veelvezels, daardoor vullen ze goed. Daarnaast is deze soep ook gewoon heel lekker natuurlijk. De.. Lees meer…

Recept pasta met stroganoffsaus Gezond eten is belangrijk, zeker als je kind overgewicht heeft. Het gaat daarbij om voedingsstoffen. Vaak wordt er een pakje of een zakje gebruikt om pastagerechten te bereiden. Dat is niet nodig, je kunt het zelf. Veel pakjes en zakjes bevatten veelzout en suiker en zijn dus helemaal niet zo gezond voor je. De kindereetcoaches van.. Lees meer…

Recept wafels Af en toe wil je als ontbijt een keer iets anders. Geen volkoren boterhammen, geen havermout maar gewoon iets anders. Dat kan prima. Met dit recept zet je iets lekkers op tafel dat ook nog gezond is. Niet zo gezond als die volkoren boterhammen, maar voor een keertje in het weekend bijvoorbeeld kan het prima. Genieten mag! Ook.. Lees meer…

Samen gezond bewegen, het goede voorbeeld De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! zijn erg van “ het goede voorbeeld”. Ze wijzen ouders hier dan ook graag op en we leggen het graag even uit. Kinderen zijn eigenlijk levensgrote spiegels die je soms ongenadig de waarheid laten zien. Daarom is het zo belangrijk wat je zelf eet, hoe je leeft en.. Lees meer…

Recept kipnuggets Veel kinderen kennen de grote letter M natuurlijk. Als ouder ben je er waarschijnlijk minder dol op. Maar af en toe wil je ook weleens iets lekkers te eten. Gezond en lekker gaan prima samen. Dat bewijzen de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! maar weer eens met dit recept. Bovendien i het super leuk om dit samen met.. Lees meer…

Recept kip met zoete aardappel De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! hebben weer een lekker recept voor je uitgekozen. Dit maal met zoete aardappel.Iets dat veel kinderen vanwege de zoete smaak wel kunnen waarderen. Maar zoete aardappel is niet alleen lekker het is ook gezond.Wist je trouwens dat het eigenlijk groente is en geen knol zoals de gewone aardappel? Dus.. Lees meer…

Recept witlof ham kaas Ai witlof, vaak niet de meest favoriete groente van kinderen. Toch zullen de meeste van hen smullen als ze dit op hun bordje krijgen. Ja, de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! weten wel wat lekker is! Recept Witlof-ham-kaas Wat heb je nodig per persoon 2 stronkjes witlof kaas (plakjes) ham paneermeel  Wat moet je doen Maak.. Lees meer…

Recept stokbrood met avocado De kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! struinen heel het internet af en lezen heel wat kookboeken voor lekkere recepten. Soms kom je echt heerlijke dingen tegen, die en makkelijk zijn en ook nog eens snel klaar. Zoals deze bijvoorbeeld. Stokbrood met avocado (2p.)  Wat heb je nodig 150 g aardappel ½ avocado 1 tl-kerrie 1/16 tl-cayennepeper.. Lees meer…

Recept goulashsoep de maaltijden die je eet moeten voedzaam zijn. Je moet voedingsstoffen binnen krijgen en na het eten een vol gevoel hebben. Dat is de mening van de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! Daarom zijn ze ook zo dol op dit recept. Een heerlijke echt stevige maaltijdsoep. het kost even tijd, dat geven we direct toe maar och…dan heb.. Lees meer…

Recept spinaziesoep Van vrijwel iedere groente kun je soep maken. Vaak kennen we wel de bekende soepen als groentesoep of tomatensoep, maar er is zoveel meer mogelijk. Zoals deze spinaziesoep. Volgens de kindereetcoaches van Spruitjes en Zo! een heerlijke soep. Zij zijn sowieso dol op soep, omdat soep de manier is om lekker veel groentes binnen te krijgen. Goed voor.. Lees meer…